Co nabízím

Vyberte si z mé nabídky cvičení spirální stabilizace páteře

Nabízím tyto varianty cvičení
a služby

Nejbližší akce:

Letní lekce spirální stabilizace páteře (2026)

Letní lekce spirální stabilizace páteře (2026)

Milí cvičenci, i v létě cvičíme SM-SYSTÉM a tak Vás srdečně zvu na letní cvičení, otevřené lekce, spirální stabilizace páteře v příjemných prostorech se zrcadly v pohybovém studiu INFUN v Praze 12 Modřanech. Cvičení probíhá každé pondělní ráno od 7:00.
Letní kurz SPS — Ateliér pro začátečníky (2026)

Letní kurz SPS — Ateliér pro začátečníky (2026)

11. 8. 2026 — 14. 8. 2026 
12:00 — 13:00
Letní kurz SPS — Ateliér pro začátečníky 4 navazující lekce spirální stabilizace páteře · centrum Prahy · srpen 2026 11.⁠ ⁠8. 2026 – 14.8. 2026 | úterý až pátek 12:00–13:00 | uzavřený kurz | Praha 1 – Nové Město, Opletalova 55 Bolí vás záda? Máte sedavou práci nebo obtížnou práci s jednostranným zatížením? Nebo prostě jen chcete oddálit budoucí obtíže s pohybovým aparátem? Můžu vám pomoct, proto vás srdečně zvu na letní Ateliér spirální stabilizace páteře (dříve SM-SYSTÉM) pro začátečníky v Praze 1. Naučím vás cvičit základní sestavu metody spirální stabilizace páteře podle českého lékaře MUDr. Richarda Smíška. Kurz je určen pro každého od 12 let včetně seniorů a těhotných žen. 
Podzimní kurz spirální stabilizace páteře v Praze pro pokročilé 2026

Podzimní kurz spirální stabilizace páteře v Praze pro pokročilé 2026

Milí cvičenci, srdečně vás zvu na podzimní uzavřený kurz spirální stabilizace páteře (SPS) pro pokročilé. Cvičení probíhá každé ráno od 7:00 v příjemném pohybovém studiu CVIČ.IT v Praze 12 Modřanech. . 
Podzimní kurz spirální stabilizace páteře v Praze pro mírně pokročilé 2026

Podzimní kurz spirální stabilizace páteře v Praze pro mírně pokročilé 2026

Milí cvičenci, srdečně vás zvu na podzimní uzavřený kurz spirální stabilizace páteře (SPS) pro mírně pokročilé. Cvičení probíhá každé ráno od 8:00 v příjemném pohybovém studiu CVIČ.IT v Praze 12 Modřanech. . 
Workshop SM-SYSTÉM - Ateliér pro začátečníky (10.10.2026)

Workshop SM-SYSTÉM — Ateliér pro začátečníky (10.10.2026)

Bolí vás záda? Máte sedavou práci nebo obtížnou práci s jednostranným zatížením? Nebo prostě jen chcete oddálit budoucí obtíže s pohybovým aparátem? Můžu vám pomoct, proto vás srdečně zvu na letní Ateliér — workshop spirální stabilizace páteře (SPS) v Praze 12 — Modřanech. Naučím vás cvičit základní sestavu metody SM-SYSTÉM podle českého lékaře MUDr. Richarda Smíška. Workshop je určen pro každého od 12 let včetně seniorů a těhotných žen. 

Proběhlé akce:

Jarní kurz spirální stabilizace páteře v Praze pro pokročilé 2026

Jarní kurz spirální stabilizace páteře v Praze pro pokročilé 2026

Milí cvičenci, srdečně vás zvu na podzimní uzavřený kurz spirální stabilizace páteře (SPS) pro pokročilé. Cvičení probíhá každé ráno od 7:00 v příjemném pohybovém studiu CVIČ.IT v Praze 12 Modřanech. . 
Jarní kurz spirální stabilizace páteře v Praze pro mírně pokročilé 2026

Jarní kurz spirální stabilizace páteře v Praze pro mírně pokročilé 2026

Milí cvičenci, srdečně vás zvu na podzimní uzavřený kurz spirální stabilizace páteře (SPS) pro mírně pokročilé. Cvičení probíhá každé ráno od 8:00 v příjemném pohybovém studiu CVIČ.IT v Praze 12 Modřanech. . 
SM-SYSTÉM Intensive - opakování a korekce cviků 22. 5. 2026

SM-SYSTÉM Intensive — opakování a korekce cviků 22. 5. 2026

Milé cvičenky a cvičenci, srdečně vás zvu na intenzivní seminář spirální stabilizace páteře (SM-SYSTÉM) v příjemném prostředí pohybového studia CVIČ.IT v Praze 12 Modřanech. Cvičení proběhne v pátek 22.5.2026, budeme intenzivně cvičit 1,5 hodiny s důrazem na korekce chyb a opakování cviků. 
SM-SYSTÉM Intensive - opakování a korekce cviků 11. 4. 2026

SM-SYSTÉM Intensive — opakování a korekce cviků 11. 4. 2026

Milé cvičenky a cvičenci, srdečně vás zvu na intenzivní seminář spirální stabilizace páteře(Metoda SPS, SM-SYSTÉM) v příjemném prostředí pohybového studia v Praze 12 Modřanech. Cvičení proběhne v sobotu 11.4.2026. Budeme intenzivně cvičit jeden a půl hodiny s důrazem na korekce chyb a opakování cviků. 
SM-SYSTÉM Intensive - opakování a korekce cviků 27. 3. 2026

SM-SYSTÉM Intensive — opakování a korekce cviků 27. 3. 2026

Milé cvičenky a cvičenci, srdečně vás zvu na intenzivní seminář spirální stabilizace páteře(Metoda SPS, SM-SYSTÉM) v příjemném prostředí pohybového studia v Praze 12 Modřanech. Cvičení proběhne v pátek 27.3.2026. Budeme intenzivně cvičit jeden a půl hodiny s důrazem na korekce chyb a opakování cviků. 

Reference

„Cvicit SMsystem budu urcite, protoze musim. Ta kostrc a bedra me boli denne, melo by to pomahat. Dnesni tvuj kurz byl vyborny. Uprimne, nikdy jsem nezazila tak pekne zpracovane cviceni☺️👍🏻

Petra

„Moc děkuji za lekci a korekce, bylo to super.“

Iva

„Cvičení bylo moc prima, cítila jsem uvolnění, protažení beder, i lepší rameno. SMS je úžasné cvičení. Nejlépe chodit do skupinky pod vedením.“

Milana

„Do Spiral Fyzio jsme s manželem chodili 2 roky a byli jsme moc spokojení. Lekce jsou vedené v malém kolektivu, s pečlivým dohledem a důrazem na správné provedení cviků. Díky tomu jsme se hodně naučili a dnes už cvičíme doma – ale ze Spiral Fyzio čerpáme dodnes. Moc doporučujeme“

Eva V.

„Se cvičením, s Hankou, s prostory, s hudbou, s ječmenem jsem spokojená. Vážím si preciznosti, poctivosti a dobré nálady. Kdo chce pružné tělo míti, musí na SMS k Hance zajíti.“

Pavla S.

„Dlouhodobě jsem trpěl bolestmi zad a slabostí v nohách způsobenými bulgingem dvou plotének. Po půl roce pravidelného cvičení SM systému pod vedením Hanky (My Spiral Fyzio) se stav výrazně zlepšil. Bolesti ustoupily, celkový postoj se narovnal. Skupinové lekce mi pomáhají cvičit správně a naučím se tam i nové cviky, takže pak cvičení doma není nudné . Hanku a její přístup mohu vřele doporučit všem, kdo chtějí zlepšit své zdraví a kondici.“

Karel

„Děkuji, Hani. Myslím, že mi to cvičení dělá dobře.“

Zuza

„Bylo to skvělé, díky, potřebovala bych chodit pravidelně.“

Lucka

„Byla jsem se synem u pěkné řádky doktorů, různých praktiků i terapeutů a chtěla jsem, aby mu řekli jak mu pomoci. Všichni se tvářili učeně a dávali rady a doporučení, ale nic se nelepšilo. A pak jsem našla Hanku. Hanku, která vede kurzy pro dospělé a i přesto mi vyšla vstříc a vzala mě i s 9 letým synkem na kurz. Mohli jsme přijít i na korekční opakovací kurz a už po měsíci se synkovi lopatky začaly viditelně rovnat. Nyní jsme po 4 měsících cvičení a já si vlastně ani nepamatuji, kdy naposledy řekl, že ho bolí záda. Před týdnem ortoped na kontrole pravil, že i skolióza je už jen lehká.
Moc děkujeme, Hanko ❤️❤️“

Pavla L.