Letní výzva SPS 2026 je tady!
Připravila jsem pro vás další ročník Letní výzvy spirální stabilizace páteře.
Každé pondělí vás čeká jeden cvik, který si můžete jednoduše zařadit do své denní rutiny.
Stačí pár minut denně. Postupně si vytvoříte návyk pravidelného cvičení a zlepšíte držení těla.
Zlepšíte držení těla
Aktivujete spirální svalové řetězce
Vytáhnete páteř do délky
Ulevíte ploténkám
Uděláte každý den něco dobrého pro své tělo
Letos také můžete soutěžit o originální lano SPS!
Cvičte se mnou celé léto, sdílejte na sociálních sítích své fotografie nebo videa z cvičení a označte
@myspiralfyzio.
Na konci srpna vylosuji jednoho z vás, který získá originální lano SPS podle vlastního výběru.
Vybrat si budete moci:
klasické lano
sportovní lano
stropní lano
Začínáme už v pondělí 6.7. prvním cvikem.
Na konci výzvy si všechny cviky spojíme do jedné společné sestavy.
Přidáte se?
DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ
- Letní výzva SPS není určena pro akutní bolestivé stavy.
- Při cvičení se snažíme dodržovat principy spirální stabilizace páteře a nikdy necvičíme přes bolest.
- Online cvičení nenahrazuje individuální práci s certifikovaným lektorem SPS ani doporučení lékaře či fyzioterapeuta.
- Cvičte podle svých možností, bez bolesti a s důrazem na správné provedení cviků.
SPS = spirální stabilizace páteře